前回はスマホのお話でしたが、今回はパソコンの前でお仕事をしている貴女へ

2026年3月3日

「なんだか、夕方の鏡に映る自分がどんよりして見える……」「朝よりも、目がひと回り小さくなった気がする……」

前回はスマホが目元に与える影響についてお話ししましたが、理屈ではわかっていても、ついつい夜更かししてスマホを見てしまうのが私たちですよね。

今回は、毎日お仕事でパソコンと向き合っている貴女へ、ちょっとしたアドバイスをお届けします。画面をじっと見つめて、肩をすぼめて、本当によく頑張っています。でも大丈夫。がんばった証拠、その「お疲れ顔」は、実はちょっとした「優しさ」を自分に分けるだけで、パッと明るく変えることができるんです。

なぜパソコン作業は、目元を「どんより」させてしまうの？

エステのベッドでお客様に触れていると、デスクワークが多い方の目元には、ある共通の「サイン」が現れています。

パソコンでお仕事に集中しているとき、無意識に呼吸が浅くなっていませんか？画面をじっと見つめる視線は、目元の周りをギュッと固まらせてしまいます。まるで、お肌が「緊張のガード」を固めているような状態。この強張りが続くと、目元にふっくらとした明るさが届きにくくなってしまうのです。

キーボードを叩く姿勢は、どうしても首や肩が丸まりがちです。首は、お顔に「栄養」を運ぶ大切な通り道。ここがギュッと縮まってしまうと、お顔への巡りが渋滞を起こして、目元に真っ先にお疲れが出てしまうんです

サロンでのケアと同じくらい大切な、日常のちょっとした「ゆるめ方」をお伝えします

お仕事の合間に1分だけ、パソコンから目を離してみましょう。両手のひらをこすり合わせて少し温めたら、ふんわりとカップを作るようにして、目を優しく覆ってください。暗闇の中で手のぬくもりを感じるだけで、お肌の緊張がスッとほどけていきます。「お疲れ様」という気持ちを込めて温めるのが、何よりの美容液です。

おうちに帰ったら、洗顔のついでに耳を触ってみてください。耳たぶを優しくつまんで、外側にパッと離したり、グルグルと回したり。耳の周りには、お顔全体の巡りを助けるポイントがたくさん集まっています。耳がポカポカしてくると、連動して目元の重たさもスッキリ軽くなるのを感じていただけますよ。

明日からのパソコン仕事が、少しだけ「自分を磨く時間」に変わるコツです。

「1時間おきに、一度だけ遠くの壁を見る」。これだけで、目元の表情はぐっと柔らかくなります。ピントを合わせる力をふっと抜いてあげるだけで、夕方の「老け見え」を防ぐことができるんですよ。

パソコンの文字を少し大きくしたり、画面の明るさを調整したり。それだけで、目を細める回数が減り、目元の余計なシワを防げます。「見えにくいな」と無理をせず、自分にとって一番楽な環境を作ってあげることが、一番のアンチエイジングかもしれません。

鏡を見て「ハッ」としたのは、あなたがそれだけ一生懸命に働いて、毎日を支えている証拠です。そのお疲れを放置せず、ほんの少しの「優しさ」を加えてあげてください。

耳をほぐしたり、手のぬくもりを伝えたり。そんな小さなケアの積み重ねが、あなたの目元に本来の輝きを取り戻してくれます。明日の朝、鏡を覗き込むのが昨日よりも少しだけ楽しみになりますように。