美肌を保つためにも重要

ビタミンCは紫外線に対する抵抗力を高める効果があるため、美肌を保つためにも重要です。ビタミンCと言えばレモンが思い浮かびますが、実は緑黄色野菜やジャガイモ、カリフラワー、イチゴ、キウイなどにも豊富に含まれています。これらの食材を積極的に取り入れることで、健康と美容の両面から効果を期待できます。