乾燥肌の予防に役立つ

乾燥肌は、皮膚のターンオーバーが乱れることによって起こります。正常なターンオーバーを保つためには、ビタミンB₂やB₆が豊富に含まれる食品を摂取することが重要です。たとえば、ビタミンB₂は納豆やうなぎに多く含まれており、ビタミンB₆は卵や大豆製品、そしてカツオやマグロなどの魚にも豊富に含まれています。これらの食材を積極的に摂取することで、乾燥肌の予防につながります。